Qual é a dificuldade de percorrer a Trilha Inca?

É comum pensar que a Trilha Inca é muito fácil de percorrer porque milhares de pessoas de todas as idades a percorrem todos os anos, mas a verdade é que não é uma caminhada simples, e agora vamos explicar por quê. Você deve estar ciente de que não basta simplesmente sair do sofá, voar para o Peru, calçar umas boas botas de caminhada e partir. Há algumas coisas que você precisa saber antes de percorrer a Trilha Inca para Machu Picchu.

Em primeiro lugar, se você está lendo isto, provavelmente está planejando fazer a rota de trekking de alta altitude mais famosa do Peru. Essa rota é definitivamente considerada emocionante, pois também pode ser o momento em que você tomará a decisão de partir para a aventura de sua vida. Em segundo lugar, para deixar claro desde o início, a Trilha Inca não é fácil. Essa é uma rota que exigirá muito esforço e, acima de tudo, que você esteja em boa forma física. Considerando toda a rota a ser percorrida, a distância da Trilha Inca é de cerca de 26-28 quilômetros, mais ou menos a distância de uma maratona, mas em condições complicadas pelo ambiente geográfico.

Dito isso, não há dúvida de que pessoas de todas as idades e habilidades conseguem percorrer a Trilha Inca todos os anos. É comum que ela seja concluída por pessoas com mais de setenta anos de idade. Se eles conseguem fazer isso, você também pode. Tudo o que você precisa fazer é se preparar adequadamente antes de começar e seguir as orientações abaixo.

O que você precisa saber para enfrentar a Trilha Inca

As rotas de trekking que estão em altitudes acima de 2.500 metros acima do nível do mar são consideradas rotas de trekking de alta altitude. Cuzco, a cidade no país sul-americano do Peru, de onde você iniciará a Trilha Inca, está localizada a uma altitude de 3.400 metros. A Trilha Inca é um trekking de alta altitude e, em altitudes mais elevadas, o corpo começa a se comportar de forma diferente, pois, quando se está em altitudes mais elevadas, o oxigênio começa a se esgotar e os corpos que não passaram por isso anteriormente costumam se sentir doentes.

Além disso, em altitudes mais elevadas, o ar é menos denso e a respiração se torna mais difícil. Basicamente, é provável que você perceba que seu coração bate um pouco mais forte, que fica com falta de ar um pouco mais rápido e que se cansa mais cedo do que o normal depois de se exercitar. Nossa prioridade deve ser sempre evitar o mal de altitude, também conhecido localmente como Soroche. Os principais sintomas do mal de altitude são dores de cabeça, náuseas, perda de apetite e cansaço excessivo. Quando estiver nessa situação, é hora de parar de se esforçar e descansar; ignorar os sintomas do mal de altitude pode levar a sérias complicações de saúde. No entanto, o mal de altitude pode ser prevenido e controlado, não há nada a temer se você for cauteloso.

Preparando-se para a Trilha Inca: clima e saúde

O clima também deve ser levado em conta. O Peru é um país quente e ensolarado, portanto, as temperaturas diurnas na Trilha Inca geralmente ficam em torno de 20°C (70°F). Se estiver lá durante a estação úmida e chuvosa (aproximadamente de meados de outubro a meados de abril), as condições são mais quentes, úmidas e chuvosas. O outro lado dos dias quentes é que faz um frio intenso à noite. Lembre-se de que a maneira de passar a noite ao longo da Trilha Inca é em acampamentos e barracas em locais específicos ao longo da trilha e que, ao cair da noite, a temperatura pode cair para zero, portanto, você precisará de camadas de roupas quentes e térmicas para passar a noite aquecido e confortável.

Uma indisposição estomacal é uma condição que não faz distinção entre as pessoas – pode ser algo que você comeu, água ruim ou até mesmo nervosismo, excitação ou euforia. Com isso em mente, você deve levar rolo de papel higiênico suficiente para se abastecer durante a viagem. Também vale a pena levar comprimidos antidiarréicos, por precaução.

A Trilha Inca é complicada?

A Trilha Inca para Machu Picchu não é uma caminhada fácil. É uma trilha de mais de vinte e seis milhas, com subidas e descidas íngremes, várias “escadarias” extenuantes construídas há séculos pelos próprios incas, terreno irregular que é difícil de transpor, trechos de paralelepípedos e curvas desafiadoras. Apesar de toda essa confusão, sua recompensa serão algumas das paisagens naturais e históricas mais deslumbrantes do planeta.

Deve-se observar que, embora não seja um passeio no parque, a Trilha Inca não é uma caminhada de dificuldade exagerada. Não são necessárias habilidades ou equipamentos especiais para concluí-la e, desde que você esteja em boa forma física, não terá problemas para percorrer essa rota; é raro que alguém seja forçado a abandonar a Trilha Inca – isso não acontece com frequência. Dito isso, você achará difícil, cansativo e um pouco duro em algumas seções, mas se tiver uma boa preparação, essa trilha não significará muito desconforto, e a recompensa que você terá no final, quando entrar na cidadela histórica de Machu Picchu pelo Portão do Sol, será uma das sensações mais gratificantes que você experimentará em sua vida.

Alerta

A parte que a maioria das pessoas considera a mais difícil é durante o segundo dia de caminhada, quando você cruza o ponto de maior altitude da rota: o encantadormente chamado “Dead Woman’s Pass” (Passo da Mulher Morta). Aqui, você alcançará uma altitude de quase 4.200 metros, com uma subida de tirar o fôlego por uma escada em pouco tempo. Depois de passar por ela, o resto é uma descida muito mais tranquila. No mínimo, um pouco menos cansativa.

Não se esqueça de que qualquer desafio que você enfrentar na Trilha Inca será mais do que recompensado pela sensação de realização que você sentirá e pela admiração e maravilha que sentirá quando finalmente vir Machu Picchu com seus próprios olhos.

Como me preparo para a Trilha Inca?

Em uma caminhada típica de quatro dias ao longo da Trilha Inca, você terá de percorrer cerca de dez a doze quilômetros por dia em um terreno complicado devido às características geográficas da área. Antes de viajar para o Peru, você pode começar aumentando a duração e a dificuldade de suas caminhadas em casa. Faça caminhadas que incluam várias subidas e descidas e carregue uma mochila cheia nas costas e isso será suficiente para cobrir essa distância.

Você está procurando aumentar sua força e resistência gerais (coloque os músculos das pernas para trabalhar!) e ser capaz de lidar com os níveis mais baixos de oxigênio em altitudes elevadas (para isso, é altamente recomendável aclimatar-se muito bem antes de fazer a caminhada, passar alguns dias na cidade de Cusco e sua alta altitude até que seu corpo se acostume e você não seja incomodado durante a caminhada). Isso significa que é hora de fazer exercícios aeróbicos: correr, correr, andar de bicicleta, caminhar ou nadar regularmente nos meses que antecedem sua viagem ao Peru o ajudará a administrar o oxigênio quando o ar ficar mais rarefeito.

Cada sessão de exercícios deve deixá-lo com a sensação de ter feito um bom treino, talvez ofegante, mas não rolando no chão desesperadamente ofegante. Se isso acontecer, você está forçando demais o seu corpo. De qualquer forma, mantenha o exercício por um período de tempo decente e você estará em forma o suficiente para o Peru.

A propósito, enquanto estiver praticando essas caminhadas, vale a pena testar suas botas novas, caso as tenha comprado, para que fiquem confortáveis quando você estiver na Trilha Inca. Ninguém gosta de bolhas quando usa calçados novos para caminhadas de longa distância.

Dia de chegada e aclimatação em Cusco

Então você está em forma para a Trilha Inca e acabou de aterrissar em Cusco antes da viagem, veja o que deve fazer a seguir.

Nossa melhor recomendação é relaxar, passar alguns dias relaxando na cidade de Cusco ou no Vale Sagrado dos Incas, ambos excelentes destinos turísticos e localizados em altitudes significativas para ajudá-lo na aclimatação e permitir que seu corpo se acostume com a mudança de ambiente. Aqui estão algumas coisas que você deve percorrer para se ajudar nesse processo. Evite bebidas alcoólicas em grandes proporções (não exagere), concentre-se em sua respiração e respire mais profundamente do que o normal, mantenha-se hidratado e não se esforce demais.

Como recomendação adicional, folhas de coca e chá de coca podem ser comprados em toda a cidade de Cusco. Muitos os usam para combater o mal de altitude devido à sua propriedade de ajudar a assimilar melhor o oxigênio no sangue. Você também deve tomar analgésicos (aspirina, paracetamol ou qualquer outro) para dores de cabeça e, provavelmente, algum medicamento antináusea, por precaução.