Como prevenir el Soroche o Mal de Altura en Cusco

Cusco, la joya histórica de Perú, con sus calles empedradas y su rica historia, es un destino encantador que ha atraído a turistas de todas partes del mundo. Sin embargo, es común que algunos visitantes sufran de soroche o mal de altura al llegar a esta ciudad, situada a 3,399 metros sobre el nivel del mar. En este articulo, vamos a profundizar en cómo afrontar este desafío y disfrutar al máximo de la belleza que ofrece Cusco.

Ubicación

Cusco se encuentra en la vertiente oriental de la cordillera de los Andes, en la cuenca del Río Huatanay, afluente del Vilcanota. Su ubicación geográfica única contribuye a su fama como una de las 25 ciudades más hermosas del mundo. La ciudad no solo alberga el icónico Complejo Arqueológico de Machu Picchu, sino que también ofrece una rica combinación de historia, cultura, gastronomía y paisajes naturales impresionantes.

Aclimatarse a la Altura en Cusco

Al llegar a Cusco, es esencial aclimatarse adecuadamente para prevenir el soroche.  La ciudad tiene una variedad de atracciones turísticas, desde la fortaleza de Sacsayhuamán hasta el Complejo Arqueológico de Pisac. Sin embargo, antes de emprender cualquier recorrido, se recomienda pasar al menos 2 a 3 días aclimatándose a la altitud.

Clima en Cusco

El clima de Cusco es seco y templado, con dos estaciones bien definidas. La temporada seca, de abril a octubre, presenta días soleados y noches frías, mientras que la temporada lluviosa, de noviembre a marzo, trae consigo temperaturas promedio de 12 °C. Conocer estas variaciones climáticas es esencial para planificar tu visita.

Síntomas del Soroche o mal de altura

Identificar los síntomas del soroche es fundamental. Los signos comunes incluyen nauseas, vómitos, dolores musculares, mareos, respiración dificultosa y taquicardia son signos comunes. Si experimentas alguno de estos, es importante tomar medidas.

Consejos para Superar el Soroche

Consejos para superar el soroche en Cusco:

1. Aclimatación Previa: Dedica 2 a 3 días para aclimatarte antes de emprender cualquier recorrido.
2. Chequeo Médico: Visitantes con problemas cardíacos deben realizar un chequeo médico previo al viaje.
3. Evitar Alcohol: Abstente de beber alcohol el primer día para garantizar una aclimatación efectiva.
4. Hidratación: Bebe abundante agua antes y durante el viaje para contrarrestar la deshidratación.
5. Mate de Coca: El consumo moderado de mate de hojas de coca puede aliviar los síntomas.
6. Descanso: Si experimentas síntomas, descansa y evita esfuerzos innecesarios.
7. Alimentación: Mantén una dieta adecuada y evita caminar en exceso durante los primeros días.

Consumo para el Mal de Altura o Soroche

Además de la hidratación, se recomienda tomar mate de hojas de coca, que se puede encontrar en tiendas locales. También se enfatiza la importancia de una dieta balanceada, especialmente si viajas con una agencia que incluye alimentos en sus paquetes.

Beneficios de la Hoja de Coca

El consumo de hojas de coca no solo ayuda con la digestión, sino que también aporta beneficios adicionales:

• Estimula la Digestión: Consumir hojas de coca después de las comidas favorece la digestión.
• Aumento de Oxígeno: Masticar coca aumenta la entrada de oxígeno a la sangre y al cerebro.
• Energía Natural: En caminatas y actividades al aire libre, la coca actúa como un estimulante natural.

Cusco, con su rica historia y paisajes impresionantes, es un destino único. Es esencial superar el soroche para disfrutar completamente de esta experiencia. Sigue los consejos, aclimátate adecuadamente y sumérgete en la magia de Cusco. ¡Te esperamos para vivir una aventura inolvidable!